運動は大事である。

私はスガナミ楽器を辞めて独立してから、朝の散歩＆ストレッチと、夕方～夜あたりの水泳を心がけている。

朝の散歩は近所の羽根木公園、夜のプールは近所のコナミスポーツクラブに通っている。

毎日ではない。

散歩と水泳と、それぞれ週２～３程度のペースだ。

目的は鍛えることではない。

散歩で朝日を浴び、風を受け、季節を感じる事で、体を整えること。

そして水泳で血行を良くして、疲れをとるためだ。

私の仕事は毎日パソコンの前に座って、日本中のピアノ教室の先生と電話やLINEをしたりして、生徒募集（集客）のサポートをしたり、ピアノ教室ホームページを作成することなので、運動不足になりがちだ。

ずっと室内なので体にも良くない。

なので、習慣的な運動をとても大切にしている。

私には、日々の運動に対するマイルールがある。

それは

「がんばらないこと」

である。

頑張る事は美徳であるかのようによく言われる。

しかし運動に関しては、私は決してがんばらないことにしている。

なぜなら、がんばると苦しいからだ。
苦しいと続かない。

だから私は、「その日自分が気持ち良い範囲」でしかやらないことにしている。

散歩をしたりストレッチをしたりプールで泳いだりしているその瞬間も、「あ～気持ちいい ^ ^ 」という感覚を、意識的に味わうようにしている。

そう、目的は疲れをとり、心身を整えることにあるからだ。
マッチョマンになるためにやるのではないのだ。

とは言え、このコロナで少し腹が出てきた。

運動と筋肉量が足りないのだろうか、、、

今年39歳という年のせいもあるだろう。
以前はこれで良かったが、そうではなくなってきているのか。

外出で歩くのが減ったのも大きいだろうけど。

この腹は、なんとか食い止めたい。

食事制限はあまりしたくないので、運動のペースを上げるか、負荷を上げるか、目下検討中なのである。